Ganha uma extensão de Pestanas com MV Nails & Lashes e A miúda dos saltos altos

Olá meninas, hoje trago-vos uma boa noticia, fiz uma parceria com A miúda dos saltos altos, vamos sortear uma extensão de pestanas.
Querem habilitar-se a ganhar ? Concorram já aqui

beijinhos,

Margarida Vieira

Dieta do tipo sanguíneo

Olá a todas, hoje venho falar-vos de um tema de abordamos na aula de anatomia.

Dieta do tipo sanguíneo já ouviram falar? Eu nunca tinha ouvido nada a cerca deste tema, fiquei curiosa e fiz a minha pesquisa em casa.

Nesta dieta os alimentos são divididos em três grandes grupos:

Benéficos: são alimentos protectores (capazes de prevenir e tratar doenças, assim como favorecer a perda de peso) e, portanto, necessários ao organismo diariamente. 

Neutros: não fazem bem nem mal, podem ser consumidos com frequência ou não.

Nocivos: devem ser eliminados, pois alteram o equilibrio do organismo.

Vou deixar-vos umas tabelas que encontrei com os alimentos que cada tipo de sangue deve preferir, moderar e evitar.

Esta informação é muito importante para podermos excluir certos alimentos da nossa dieta que podem provocar inflamações, retenção de líquidos, inchaço e as teimosas gordurinhas. Com isto podemos fazer escolhas alimentares favorecendo o ritmo do metabolismo e acelerando o emagrecimento.

Sangue do tipo O:

	PREFIRA	MODERE	EVITE
Carnes	bovina, de carneiro, cordeiro e vitela	frango, pato e peru	codorna e porco (presunto e bacon)
Peixes e frutos do mar	bacalhau, linguado e truta	atum, anchova, badejo, salmão, cação, sardinha, siri, camarão, lagosta ostra e marisco	arenque, lula, polvo e salmão defumado
Ovos e laticínios	nenhum	manteiga, ovo e queijos de cabra, feta e mussarela	creme de leite, iogurte, cream cheese, leite, sorvete à base de leite e a maioria dos queijos
Frutas e castanhas	ameixa, banana, figo, cereja, goiaba, manga e sementes de linhaça e abóbora	abacate, maçã, abacaxi, pera, amêndoa, noz, limão, melão, uva, melancia, papaia, pêssego e morango	laranja, coco, kiwi, lichia, amora, amendoim, castanhado- pará, pistache, castanha de caju e semente de girassol
Verduras, legumes e feijões	alface, abóbora, acelga, brócolis, espinafre, salsa, batata-doce, couve, cebola, feijões azuqui e fradinho	abobrinha, aipo, agrião, berinjela, alho, beterraba, tomate, rúcula, cenoura e soja (leite e queijo/ tofu)	alfafa, alho-poró, batata-inglesa, berinjela, champignon, couve- or, pepino, feijão-mulatinho, milho e lentilha
Cereais	trigo germinado	amaranto, quinua e centeio	aveia, farinha de trigo, cuscuz, pipoca e pão branco
Outros	chá verde, azeite, óleo de linhaça	vinho tinto, óleos de canola e	café, refrigerante, vinho branco e óleos de milho e amendoim

Sangue do tipo A:

	PREFIRA	MODERE	EVITE
Carnes	nenhuma	frango e peru	bovina, vitela, cordeiro e porco (presunto e bacon)
Peixes e frutos do mar	bacalhau, salmão, sardinha e truta	atum, cação, tainha, tilápia e pescadinha	anchova, ostra, camarão, linguado, hadoque, caranguejo e lagosta
Ovos e laticínios	nenhum	leite de cabra, ovos de codorna e galinha, iogurte, ricota, queijos feta e mussarela	leite magro e integral, manteiga, requeijão, sorvete e queijos brie, parmesão e cottage
Frutas e castanhas	abacaxi, ameixa vermelha, cereja, figo, limão, damasco e amendoim	abacate, caqui, morango, pera, maçã, melancia, uva, lichia, amêndoa, pêssego, goiaba, kiwi e gergelim	banana, coco, laranja, manga, papaia, pistache e castanha-do-pará e castanha de caju
Verduras, legumes e feijões	abóbora, acelga, alface, aipo, brócolis, cenoura, couve, alcachofra, salsa, espinafre, feijões azuqui e fradinho, lentilha e soja (leite e queijo/tofu)	abobrinha, agrião, rúcula, broto, milho, beterraba, couve-flor, ervilha e feijões branco e de corda	repolho, tomate, inhame, batata de todos os tipos, repolho, berinjela, shiitake, inhame e tomate
Cereais	aveia, amaranto, centeio e farinha de aveia	arroz, aveia em flocos, fubá, milho, pipoca e farinha integral	gérmen de trigo e farelo de trigo
Outros	alho, shoyu (molho de soja), gengibre, chá verde, café, vinho tinto, azeite e óleo de linhaça	alecrim, mostarda, canela, noz-moscada, manjericão, orégano, hortelã, salsa, gelatina e vinho branco	alcaparra, gelatina, vinagre, cerveja, licor, óleos de coco e milho, chá preto e refrigerante

Sangue do tipo B:

	PREFIRA	MODERE	EVITE
Carnes	carneiro e cordeiro	bovina, fígado e peru	frango e porco (bacon e presunto)
Peixes e frutos do mar	bacalhau, salmão, linguado, badejo, merluza e sardinha	anchova, atum, cação, tainha e tilápia	salmão defumado, lagosta, camarão, caranguejo, siri, truta, polvo e ostra
Ovos e laticínios	leite, iogurte, coalhada, mussarela, queijos feta, cottage, de minas, mussarela e ricota	creme de leite, manteiga, ovo, queijos brie, suíço, cheddar, parmesão, provolone e requeijão	cream cheese e ovo (todos, com exceção do de galinha)
Frutas e castanhas	abacaxi, ameixa vermelha, banana, melancia, papaia e uva	cereja, damasco, goiaba, kiwi, limão, maçã, figo, laranja, manga, linhaça e castanha-do-pará	abacate, caqui, coco, carambola, romã, amendoim, castanha de caju e pistache
Verduras, legumes e feijões	brócolis, beterraba, berinjela, cenoura, salsa, batata-doce, inhame, couve, repolho e feijões mulatinho e manteiga	espinafre, abóbora, cebola, agrião, alface, acelga, aipo, batata-inglesa, vagem, feijão-branco e ervilha	alcachofra, azeitona, tomate, milho, soja (leite e queijo/tofu), grão-de-bico e feijões preto, fradinho e azuqui
Cereais	farelo de arroz e de aveia	arroz (branco e integral), quinua e granola	farinha de trigo, milho e centeio
Outros	gengibre, curry, raiz-forte, salsa, azeite e chá verde	alecrim, alho, coentro, óleo de linhaça, gelatina, mostarda, mel, hortelã, café, chá preto, cerveja, vinhos branco e tinto	pimenta-do-reino, óleo de coco, canela, maisena, gelatina, refrigerante e bebida destilada

Sangue do tipo AB:

	PREFIRA	MODERE	EVITE
Carnes	carneiro, cordeiro e peru	fígado	bovina, frango, cordorna e porco (presunto e bacon)
Peixes e frutos do mar	atum, bacalhau, badejo, salmão e sardinha	anchova, cação, lula, tainha e tilápia	camarão, caranguejo, lagosta, linguado, merluza, ostra, salmão defumado, siri e truta
Ovos e laticínios	ovo, iogurte, leite de cabra e queijos feta, cottage, ricota e mussarela	leite desnatado, ovo de codorna e queijos cheddar, suíço e requeijão	leite integral, creme de leite, manteiga, cream cheese, queijos parmesão e brie
Frutas e castanhas	melancia, ameixa, cereja, go, limão, abacaxi, kiwi, uva, amendoim e nozes	ameixa seca, pera, papaia, maçã, lichia, pêssego, castanhado- pará e linhaça	abacate, banana, caqui, coco, goiaba, laranja, manga e romã
Verduras, legumes e feijões	aipo, brócolis, couve, alho, couve- or, salsa, inhame, pepino, e soja (grão e queijo/tofu)	agrião, abobrinha, acelga, escarola alface, pepino, feijão-branco, vagem, tomate e leite de soja	alcachofra, feijões azuqui, fradinho, preto e mulatinho, milho, pimentão, rabanete e grão-de-bico
Cereais	arroz (branco e integral), aveia e farinhas de soja arroz e centeio	cuscuz, farelo de trigo e granola	flocos de milho, milho, pipoca, tapioca e trigo
Outros	alho, gengibre, curry, azeite, chá verde e vinho tinto	óleo de linhaça, açafrão e cerveja	café, azeitona preta, pimenta-do-reino e vermelha e refrigerante

Espero ter ajudado.

beijinhos,
Margarida *

Escola Europeia de Estética

Esta segunda-feira comecei uma nova etapa na minha vida (curso de esteticista/cosmetologista).

Durante vários meses esta vai ser a minha segunda casa:

Iniciámos com técnicas de epilação, ergonomia, higiene e segurança, anatomia e recepção e instalação da cliente, onde nesta última integramos técnicas de rosto.

Amanhã é sexta-feira e temos o nosso merecido descanso, para colocar a matéria em dia, estudar e sobretudo praticar. 

Estou super entusiasmada, adorei esta primeira semana, apesar de termos algumas aulas teóricas, as praticas são as que nós gostamos mais, sem dúvida!

Hoje tivemos direito a desmaquilhagem e peeling facial :D , vamos sair deste curso ainda mais belas :b !

E já estamos quaseee no fim-de-semana !

beijinhos,

Margarida Vieira